Search results for "mazkustīgs dzīvesveids"
showing 1 items of 1 documents
Mērenas, nemainīgas slodzes un augstas intensitātes intervālslodzes ietekme uz vielmaiņas rādītājiem pēcslodzes periodā personām ar mazkustīgu dzīves…
2020
Darba mērķis bija izstrādāt augstas intensitātes intervālslodzes (HIIT) protokolu, kas piemērots personām ar mazkustīgu dzīvesveidu, un salīdzinoši pārbaudīt tā efektu uz vielmaiņas intensitāti (MR) pēcslodzes periodā. Tika izmantoti divi slodžu protokoli: HIIT un mērenas, nemainīgas intensitātes slodze (MICT). HIIT protokols sastāvēja no divdesmit 30 sekunžu augstas intensitātes (85% no maksimālās jaudas (Pmax)) periodiem, kurus cikliski nomaina 60 sekunžu zemas intensitātes (50% no Pmax) periodi. MICT protokols tika veikts ar nemainīgu intensitāti – 60% no Pmax. Vielmaiņas intensitāte tika noteikta, izmantojot netiešo kalorimetriju. Izstrādātie HIIT un MICT protokoli tika pārbaudīti uz di…